Sakit Belakang Essay

564 words - 3 pages

Cara untuk mengelakkan sakit belakang

Oleh :
Unit Kesihatan Pekerjaan dan Alam sekitar
Jabatan Kesihatan Negeri Pahang

Segala kerja yang anda buat boleh memberi kesan kepada belakang anda samada duduk, berdiri, membongkok, mencapai/ terdongak kepala untuk mengambil sesuatu, berjalan, berlari, menarik, memegang, menahan, menolak, menurun atau mengangkat barang. Hatta semasa sedang beristirihat atau tidur pun belakang anda sedang berperanan. Sakit belakang adalah masalah otot dan tulang.

Apa yang menyebabkan sakit belakang (Faktur risiko)

1. Postur yang tidak betul
Berdiri, duduk atau bergerak seperti orang malas, kedudukan sebelah pinggang lebeh tinggi daripada yang sebelah ...view middle of the document...

Semasa berdiri :
Rihatkan sebelah kaki di atas papan lapek rendah untuk menyokong belakang sebelah bawah.

Kebiasaannya kerja hendaklah di buat pada paras ketinggian siku samada sewaktu anda duduk atau berdiri. Walau bagaimana pun kerja yang berat hendaklah dibuat pada paras lebih rendah daripada ketinggian siku.

Semasa memusing badan :
Berpusing dengan mengerakkan kaki, bukan memusing badan. Badan yang berpusing boleh menyebabkan kecederaan belakang.

Semasa duduk :
Gunakan kerusi yang boleh menyokong belakang. Tapak kaki di rapatkan ke lantai dan badab bersandar di kerusi.

Semasa berjalan
Kepala tegak kedepan dan angkat dada sedikit.

Sewaktu tidur.
Tidur diatas belakang dengan menyelit bantal kecil di celah lutut, tidur mengiring dengan kaki membengkok atau tidur seperti kedudukan janin dalam perut ibu.

Semasa mengangkat barang.
Mengangkat barang hendaklah dengan menggunakan otot kaki, bukannya otot belakang. Berat barang yang selamat untuk diangkat hendaklah lebeh kurang 3 kg
( anggaran purata berat bayi baru lahir)

...

Other Papers Like Sakit Belakang

Case 2 Chapter 13 Sim Essay

3474 words - 14 pages BOGOR 2012 i DAFTAR ISI Halaman Daftar Isi......................................................................................................... i BAB I. PENDAHULUAN .......................................................................... 1 I.1 Latar Belakang........................................................................... 1 I.2 Tujuan Penulisan ....................................................................... 2 BAB

Laporan Magang Essay

3351 words - 14 pages LAPORAN KELOMPOK MAGANG KEAHLIAN BPJS KESEHATAN KABUPATEN KERINCI Oleh: Nevita Dolla Ariesty 1109362 FAKULTAS EKONOMI UNIVERSITAS NEGERI PADANG 2015 BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Magang Keahlian Praktek Magang Keahlian merupakan kegiatan kurikuler yang dikemas dalam sebuah mata kuliah yaitu Magang Keahlian. Magang keahlian adalah suatu bentuk proses pembelajaran mahasiswa yang mendukung program pendidikan di FE UNP

Transportation

4267 words - 18 pages ........................................................................................................ i Daftar Isi................................................................................................................ ii Abstrak .................................................................................................................iii BAB I PENDAHULUAN ........................................................................ 1 1.1 Latar Belakang

Taran Swan at Nickelodeon

1967 words - 8 pages . (hal.9) * McCarty had moved full time to Miami (hal.15). Sehingga memberikan nilai tambah jika dibandingkan dengan Friedman dimana lebih mudah untuk mengatur jadwal kerja tanpa harus mempertimbangkan keberangkatannya ke New York. * McCarty memberikan pidato di Town Hall pada saat Swan tiba-tiba masuk Rumah Sakit (hal.16) Negatif : * Belum memiliki pengalaman manajerial untuk mengelola tim yang lebih besar. Stephen

Lateralization of Function

2683 words - 11 pages dan fungsional beragam. Sebagai contoh, korteks serebral pada otak lumba-lumba secara struktural lebih kompleks dan merupakan prosesor informasi yang jauh lebih ampuh dibandingkan dengan korteks serebral ikan atau katak. Namun semua sistem saraf vertebrata mempunyai beberapa kemiripan mendasar, yaitu adanya unsur pusat dan tepi yang jelas dan derajat sefalisasi yang tinggi. Otak dan sumsum tulang belakang vertebrata menyusun SSP (sistems saraf

Manajemen Pemasaran

5261 words - 22 pages Makalah Manajemen Pemasaran 20:11  ardy  5 Komentar BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar belakang Perusahaan dalam menjalankan aktivitasnya baik perusahaan yang bergerak dalam bidang jasa maupun barang mempunyai tujuan yang sama yaitu memperoleh keuntungan. Selain itu perusahaan juga ingin memberikan kepuasan kepada konsumen atas produk yang yang dihasilkannya, karena kepuasan konsumen menjadi tolak ukur dari keberhasilan perusahaan dalam

Bm-Bahasa Malaysia

3058 words - 13 pages pinggang atau bahan yang boleh mencederakan orang di bahagian belakang, tangan, kepala dan kaki saya. Ini menyebabkan saya sering ada luka atau lebam di seluruh badan saya. Ada beberapa kali saya pengsan kerana bapa saya pukul dengan kuat dan kesakitan itu tidak boleh dipinggung oleh saya. Kadangkala, apabila balik dari sekolah, bapa saya pun pukul saya dengan tanpa sebab. Mungkin anginnya tidak baik kerana kalah dalam judi. Hal sebegini menyebabkan

Trend Setter

3015 words - 13 pages Kilometer sampai dengan 4 Kilometer 4.Sirep Nagapasa, kekuatannya puluhan Km, dan yang terkena pancarannya bisa sakit, bila kondiosinya lemah akibat getarannyayang sangat kuat Waktu untuk melakukan daya ilmu ini adalah antara jam 10 malam sampai sam 3 pagi. Adapun cara kerjanya ibarat suatu radar atau gelombang elektromagnetik, gerak pancarannya lurus tidak dapat berbelok-belok seperti gelombang amplitudo modulasi atau modulasiwave, dengan pancaran

Freedom And Responsibility

2141 words - 9 pages Built within the Constitution of the United States are specifically defined freedoms that are guaranteed to all citizens. Conversely, with every constitutional freedom there comes a corresponding responsibility. On September 25, 1789, the state legislature’s twelve proposed amendments were transmitted by congress, the first two dealing with congressional representation and congressional pay. The following numbers three through twelve were

Hate Crime Laws

2348 words - 10 pages On June 7, 1998, 49-year-old James Byrd Jr. of Texas accepted a ride from three white men, who then beat him severely, urinated on him, chained him by his ankles to the back of their pick-up truck, dragged him for three miles into the countryside, and dumped his corpse in front of an African-American cemetery (Graczyk). A little over a year later, a jury sentenced ring leader John King to death by lethal injection (“Man Executed for Dragging

Rational Emotional Behavior Therapy Case Study Conceptualization And Treatment Plan

2140 words - 9 pages Rational Emotional Behavior Therapy Case Study of Sarah: A Conceptualization and Treatment Plan Rational emotive behavior therapy, REBT, was developed by Albert Ellis and holds the central belief that the events in our lives do not cause our disturbances but that they are instead caused by our view of the events (Murdock, 2009). Murdock (2009) states that “people are seen as responsible for their behavior” (p. 279) but, because they are

Related Essays

Pendidikan Islam Essay

1049 words - 5 pages KANDUNGAN (A)- LATAR BELAKANG ….--(B) - PENDIDIKAN (C) – SUMBANGAN (D)- NAMA KITAB ATAU KARYA YANG TERKENAL TAJUK 22: IMAM ABU HANIFAH R.H LATAR BELAKANG 1.Nama beliau ialah Nukman bin Thabit. Beliau dilahirkan di Kufah pada tahun 80 hijrah bersamaan 699 Masihi. 2.Dikenali sebagai Abu Hanifah kerana salah seorang anaknya bernama Hanifah 3.Beliau

3 Months Essay

2617 words - 11 pages perempuan itu terjatuh di atas lantai. Kepalanya terasa sangat sakit."Jangan pukul Dee!"jerit ibunya sambil menangis. Ayahnya langsung menampar ibunya lagi. Ibunya hanya bisa menangis saat itu.Diaz yang menyaksikan peristiwa itu tidak bisa tinggal diam. Ia membuat dirinya terlihat. Ia langsung berdiri di belakang ibu Dee. Ayah Dee yang melihat dirinya langsung menjerit ketakutan."Hantu!"teriaknya lalu ia melarikan diri. Ia membuat dirinya tidak terlihat

Persatuan Sosialis Soviet Essay

1291 words - 6 pages Lenin dan Soviet Petrograd menguasai ibukota secara efektif bulan November. Bulan Maret 1918, pemerintah Bolshevik keluar dari Perang Dunia I. Masalah belum selesai, kaum ninggrat tak rela dengan kenyataan melakukan pemberontakan yang berujung pada Perang Saudara 1917 hingga 1923. Beuntung, Soviet memiliki panglima yang hebat, Lev Trotsky. Walau tak punya latar belakang militer, ia membangun semangat dan disiplin tinggi bagi tentara barunya

Perkembangan Mobile Broadband Di Negara Maju Vs Negara Berkembang

2668 words - 11 pages Latar Belakang Masalah Teknologi internet berkembang dari narrowband menuju broadband, dari kilobit menjadi gigabit. Semula internet hanya menghubungkan antara manusia satu dengan manusia yang lain, namun sekarang berkat internet broadband kita dapat terkoneksi dengan benda-benda, misalnya cctv di rumah melalui speedy access monitor. Dunia jaringan saat ini telah berubah, tidak hanya darisegi kecepatannya saja, tetapi juga ukuran, skala, dan